كتبت : زينب يحيي
فيتامينات تساعد علي طول طفلك، لكل أم ترغب في زيادة طول أبناءها، الانتظام في تناول وجبات غنية بالفيتامينات التي تساعد علي نمو وطول طفلك .
نوضح لكم في تقرير اليوم أهم وأفضل الفيتامينات التي تساعد علي زيادو ونمو الطول .
فيتامينات تساعد علي طول الأطفال
فيتامين أ
فيتامين أ يعرف ويشتهر بقدرته الفائقة على تعزيز صحة العين وتقوية المناعة، وله دور فعال أيضاً في زيادة طول الأطفال، ويوجد في بعض المنتجات مثل اللحوم ومنتجات الألبان والببيض والجزر والمشمش والمانجو والخوخ والبطاطا الحلوة والفلفل.
فيتامين د
يساعد فيتامين د علي زيادة طول الأطفال ويوجد في السلمون والسردين وحليب الصويا والبيض والجبن و يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم والفسفور.
فيتامين ب
يجب ضرورة الانتظام في تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب في النظام الغذائي اليومي للأطفال، لأنه يساعد على بناء الجسم وزيادة الطول.
فيتامين سي
يشتهر فيتامين سي بتقوية المناعة ، و يساعد أيضًا على زيادة طول الأطفال عن طريق إنتاج الكولاجين اللازم لنمو العظام والأنسجة الضامة بالجسم.
فيتامين ك
يصبح الطفل أكثر طولًا عند تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ك، لأنه يساعد على نمو الجسم وتعزيز صحة العظام وحمايتها من الهشاشة والتآكل.
فيتامين F
يساعد فيتامين F في نمو الخلايا وبناء العظام ويساعد في سرعة عملية نمو الأطفال .
