إحذر.. ساعة قبل النوم علي الهاتف تسبب الأرق

إحذر.. ساعة قبل النوم علي الهاتف تسبب الأرق  

كتبت : زينب يحيي توجد طقوس قبل النوم يراعي اتباعها مثل سماع الموسيقي، والاستحمام الدافي،وقراءة الكتب، وتناول مشروب دافي. للمساعدة…