الهاتف وارق قبل النوم

إحذر.. ساعة قبل النوم علي الهاتف تسبب الأرق 

كتبت : زينب يحيي  توجد طقوس قبل النوم يراعي اتباعها مثل سماع الموسيقي، والاستحمام الدافي،وقراءة الكتب، وتناول مشروب دافي. للمساعدة…