كتبت : زينب يحيي
التفاح من الفواكه الممتازة والمحببة لجميع الأطفال، وصحي جداً خاصة للسيدات ، ومفيد جداً في حالات الدايت لإنه يحتوي علي سعرات حرارية قليلة، ووجبة مشبعة، ويمكن تناولها في الفطار أو العشاء وتوضع أحياناً في طبق السلطة، وتتناول كسناك مع البروتين .
محتويات التفاج
والتفاح يحتوي علي 52 سعر حراري .
ويحتوي التفاح غعلي17 جرام من الدهون .
ويحتوي علي 13,8 كاربوهيدرات.
يحتوي علي .3 جرام بروتين.
والتفاح غنى بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين C فيتامين A
ما هي فوائد التفاح ؟
- يساعد التفاح في تقليل الكوليسترول الضاروهو مهم جدا لصحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد التفاح في الحماية من الإصابة بمرض السكر، ويحافظ علي مستوي السكر في الدم .
- يساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي .
- يحمي من الإصابة بالزهايمر.
- يساعد في تعزيز مناعة الجسم لإنه يحتوى على مضادات اكسدة .
- غنى بالألياف الغذائية المفيدة جدا فى حالات السمنة وحالات الإمساك المزمن .
