كتبت : زينب يحيي
تعتبر الرياضة من أساسيات الروتين اليومي، ومفيدة للصحة والجسم، وهامة جداً ولها دورفعال في حياتنا ونظامنا للكبار والصغار .
- إنّ ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة مساءً.
- ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة.
- ممارسة الرياضة الصباحية تزود الجسم والعقل بقيمة عالية من الطاقة، ممّا يجعل الإنسان أكثر فعالية.
- تؤثّر الرياض على الشهية لتناول الطعام، فهي تعمل على تنظيمها والسيطرة عليها.
- الرياضة تجعل من الإنسان شخص منظّم في حياته.
- عند ممارسة الرياضة في ساعات مبكرة من الصباح بنفس الموعد يومياً فإنّ الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتاً لديه.
- تؤثر على القدرات الذهنية والفكرية عند الإنسان إيجابياً.
- تعدّ الممارسة الصباحية للرياضة أفضل من الممارسة المسائية لها، كون الشخص قد يصيبه التعب والخمول والكسل مساء.
- تؤثّر الرياضة الصباحية على النوم بشكل واضح، حيث تقللّ من مشاكل النوم.
