كتبت : زينب يحيى
يوجد مشروب طبيعي يساعد علي تقليل سكر الدم المرتفع وهو مشروب أعشاب طبيعي، يساعد علي تنظيم السكر في الدم، ونوضح في هذا التقرير بعض المشروبات والنصائح التي تُساعد على تقليل سكر الدم المُرتفع.
يُساعد شرب كمّياتٍ كافية من الماء في الحفاظ على مستوي سكر الدم، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالجفاف.
أظهرت الدراسات أنّ شرب الماء يرتبط بتقليل خطر الإصابة بارتفاع سكر الدم.
عصر القليل من الليمون الطازج أو إضافة عصير الليمون إلى الماء لجعل نكهته أكثر استساغة.
أثبتت الدراسات أن تناول القرفة له فائدة في خفض مستويات السكر في الدم.
تناول الحلبة قد يُساهم تناول الحلبة في تقليل مستويات السكر في الدم؛ خاصة تناول بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن يؤدي إلى انخفاضٍ كبيرٍ في مستويات السكر لدى المُصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
ولذلك يُنصح الأطباء هؤلاء المرضى بالحذر عند تناول الحلبة و انخفاض نسبة السكر في الدم لديهم.
لذلك يُنصح مرضى السكري الذين يتناولون أدويةً خافضةً لسكر الدم بمتابعة مستوي سكر الدم .
نصائح لمرضى السكر
يساعد اتّباع بعض النصائح البسيطة مرضى السكر على تنظيم مستويات السكر في الدم، و يساهم في تحسين حالاتهم الصحية، ونذكر من هذه النصائح ما يلي:
تجنب المشروبات التي تحتوي على سكر .
يُنصح بتناول الماء، أو الحليب، أو الشاي، والقهوة الخالية من السكّر تمام.
إذ ينصح بمتابعة كميّة الكربوهيدرات المتوفرة في أيّ نوعٍ من الطعام، والتي تشمل السكريات الطبيعية، والمُضافة، والألياف، والكربوهيدرات المُعقّدة.
تقليل الوزن يساعد في زيادة قدرة الجسم في تنظيم مستوي السكر في الدم ، وتحسين ضغط الدم، وتنظيم مستوي الكوليسترول في الدم .
