كتبت زينب يحيى
عادة فصل الشتاء والدراسة بيكون مليئ بالأمراض والفيروسات ونزلات البرد خاصة الأطفال بسبب ضعف مناعتهم ، فتبدأ تبحث وتتساءل بعض الأمهات علي نصائح وإرشادات تساعد علي تعزيز مناعة أطفالهم وحمايتهم من الفيروسات .
نوضح في هذا التقرير نصائح لحماية طفلك من انتشار الفيروسات وحمايتهم من نزلات البرد .
نصائح لتقوية مناعة الأطفال
- نظام غذائي : لابد من ضرورة اتباع نظام غذائي يومي غني بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات مثل : (الزنك، والمعادن، وفيتامين سي، وغيرها من الفيتامينات .
- العادات الصحية : يجب علي كل أم مساعدة وتشجيع أطفالها علي القيام لتقوية جهاز المناعة مثل :
- عدد ساعات كافية من النوم
- ممارسة الرياضة بانتظام
- شرب كميات كافية من الماء
- تهوية المنزل : ضرورة تهوية المنازل والشبابيك ، لتقليل وجود البكتريا والفيروسات، لحماية الأطفال.
- تناول المكملات الغذائية : يمكن للأم تقوية مناعة طفلها عن طريق بعض المكملات الغذائية، مثل فيتامين د والزنك. باستشارة الطبيب.
- تجنب المدخنين : عدم وجود الأطفال في أماكن بها تدخين لإن التدخين يسبب ضعف المناعة .
