كتبت : زينب يحيي
عصير الزبيب مع الحليب في رمضان، يعطي للجسم طاقة وترطيب، ويمنح للجسم طاقة ونوضح لكم طريقة تقديمه في تقرير اليوم .
فوائد الزبيب مع الحليب للصحة
- طاقة وترطيب للجسم.
- يمنح طاقة فورية ويمنع الشعور بالإرهاق.
- غني بالفيتامينات والمعادن.
- يعزز المناعة ويحسن الهضم.
- يساعد في ترطيب الجسم وموازنة السكر بعد الصيام.
- يدعم صحة القلب والعظام بفضل الكالسيوم والمغنيسيوم.
المقادير
- نصف كوب زبيب منقوع
- 2 كوب حليب بارد
- نصف ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)
- ملعقة عسل للتحلية (اختياري)
طريقة التحضير
- انقع الزبيب في الماء الدافئ لمدة 4 ساعات أو طوال الليل.
- صفي الزبيب وأضفه إلى الخلاط مع الحليب والقرفة.
- اخلط جيدًا حتى يصبح ناعمًا ومتجانسًا.
- قدّمه باردًا وتمتع بمشروب صحي ولذيذ.
