كتبت : زينب يحيي
الجسم لا يمكنه صنِّع النحاس بمفرده، ولكنه يحصل عليه من خلال الأطعمة المختلفة .
وكلما زاد العمر كلما زادت متطلبات الجسم للنحاس، ويحصل البالغون من هذا المعدن علي 900 ميكروجرام في اليوم .
النحاس يدعم جهاز المناعة للجسم، لإنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويقوم بمنع جذور الجسم الحرة من إيذاء الخلايا.
تعرفي علي أعراض نقص النحاس في الجسم، وأبرز مصادره الطبيعية ….
- أعراض نقص النحاس … عند نقص النحاس من الجسم سوف تتعرضين للمشاكل الصحية التالية..
- فقر الدم : يعتبر النحاس ضروري في عملية امتصاص الحديد من الأمعاء، ونقص الحديد يؤثر علي مستويات طاقة الجسم .
- التعب والإجهاد : يقلل من قدرة الجسم للجهاز المناعي، بالنسبة لمستوي معدن النحاس المنخفض، يقوم بضعف وظيفة مكافحة أمراض العدوي المختلفة .
- ضعف عنصر النحاس يساعد علي ضعف هشاشة العظام، ويعمل النحاس علي تشجيع الجسم علي إنتاج المزيد من الخلايا العظيمة ، وتقوية أنسجة العظام .
- صعوبة التعلم : نقص الحددي يؤدي إلي صعوبة في التعلم، لإن النحاس له دور أساسي في تطور المخ،.
- نقص النحاس يؤدي إلي اضطراابات في الغدة الدرقية .
- نقص النحاس يؤدي إلي فقدان الرؤية، ويؤثر علي البصر .
أين توجد مصادر النحاس الطبيعية ؟
- البطاطس
- الكاجو
- المشروم
- الشكولاته
- الكبدة
