كتبت زينب يحيي :
يحتاج القلب للتركيز الأكثر علي تخفيض مستوي الكوليسترول، ويحتاج أيضاً للتحكم في الضغط ويفضل ممارسة التمارين، والنوم المنتظم، للمساعدة علي صحة القلب، ونوضح في هذا التقرير أهم الفوائد الصحية للقلب في هذه الفاكهة .
فاكهة تساعد علي صحة القلب
تساعد هذه الفاكهة علي تعزيز صحة القلب، وتحتوي علي الألياف والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
أهم العناصر الغذائية المفيدة للكيوي
يحتوي الكيوي علي مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، التي تساعد علي تعزيز صحة القلب، وأهم هذه الفيتامينات هي ..
الكيوي غني بالألياف
تساعد الألياف الموجوجودة في الكيوي علي خفض الكوليسترول الضار، وتعمل علي تقليل اللويحات داخل شرايين القلب .
فيتامين سي
يعتبر مصدر هائل ومفيد جداً لفيتامين سي، ويساعد الكيوي علي تقليل الالتهابات، وهومضاد قوي للأكسدة .
ضغط الدم
يحتوي علي نسب عاليا من البوتاسيوم،وهو يساعد علي تنظيم ضغط الدم لإنه يعتبر من المعادن
مضاد للأكسدة
يحتوي علي المركبات التي تحمي الأوعية الدموية والقلب من الالتهابات، وبعمل علي تحسن وظائف الكبد .
أهمبة الكيوي لنظام القلب الوعائي
تخفيض ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أهم العوامل والاسباب الرئيسية لأمراض القلب، ودمج الكيوي في نظامنا الغذائي اليومي يساعد علي تخفيض ضغط الدم .
تقليل الكوليسترول الضار والجيد
يحتوي الكيوي علي مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد علي خفض الكوليسترول، وأيضاً تعزيز مستوي الكوليسترول الجيد.
ويعمل الكيوي أيضاً علي تحسين الدورة الدموية، وتقليل الإصابة بالجلطات،والسكتات القلبية.
