كتبت : زينب يحيي
لليمون فوائد عديدة عديدة ، لا يقتصر استخدامه علي الطعام والمشروبات فقط، ولكن له فوائد عديدة للصحة والبشرة، نتعرف عليها ونوضحها في هذا التقرير .
فوائد الليمون للبشرة
من أضرار الجذور الحرة، و يحتوي على خصائص قابضة تساعد على شد الجلد ومنع علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يضع العسل على قطعة من الليمون وفركه و بالوجه ،الرقبة ، اليدين والساقين، اتركه لمدة 10 دقائق، ثم شطفه بالماء الفاتر.
يتم إستخدام الليمون لدهن البشرة به للتخلص من حب الشباب ولتفتيح البشرة أيضًا.
طريقة إستعماله : قم بإستخدام قطعة رقيقة من القطن وامسها في الليمون المُخفف بقليل من الماء ومرره على وجهك واتركه على وجهك فترة طويلة دون التعرض للشمس، ثم قم بغسل وجهك جيدًا.
يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم التي يمكن أن تقتل البكتيريا المسؤولة عن حب الشباب.
فرك شريحة من الليمون على جميع أنحاء المناطق المتضررة، انتظر 5 دقائق ثم اشطفه بالماء البارد، يستخدم مرتين أسبوعيًا.
معالجة قشرة الرأس
مضاد للفطريات و مضاد للجراثيم فهو يساعد عمل مكافحة العدوى بفروة الرأس.
طريقة استخدامه : مزج ملعقتين من عصير الليمون بداخل كوب من الماء و شطف الشعر به بعد الشامبو، الإنتظار خمس دقائق ثم شطفه بالماء الفاتر، يستخدم مرتين أسبوعيًا.
علاج لتبيض الأظافر
حتوي على فيتامين C وحمض الفوليك الذي يعزز نمو الأظافر، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على تبيض أظافرك.
قبل الذهاب إلى السرير، قم بنقع أظافرك في عصير الليمون الطازج لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم يشطف بالماء الدافئ.
الحد من الإكتئاب
يحتوي الليمون مع الماء على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يحد من الاكتئاب والقلق، غالبًا ما يرتبط عدم وجود ما يكفي من البوتاسيوم في الدم بالإكتئاب.
تقوية جهاز المناعة
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى تساعد جهاز المناعة على القضاء على مسببات الامراض.
اضطرابات الجهاز التنفسي
يساعد عصير الليمـون في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي ومشاكل الربو وذلك لكونه مصدرا غنيا لفيتامين C، ولكنه يساعد في التعامل مع مزيد من الاضطرابات في الجهاز التنفسي على المدى الطويل.
الرجيم والتخسيس
يتم إضافة الليمون إلى الماء الفاتر وتناول نصف لتر يوميًا لمساعدة عملية حرق الدهون بشكل جيد، حيث يعتبر الليمون مساعدًا شديدًا لتأهيل الجسم لخسارة الوزن، فإنك إنت تناولت ماء الليمون يوميًا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، فستخسر الكثير من الوزن بمجهود أقل، أما إنك اذا بذلت نفس المجهود دون شرب ماء الليمون فقد يكون معدل فقدان الوزن بطيء وصعب.
الوقاية من السرطان
يحتوي الليمون على مادة الإيروسترن والهيستوبريدن والفلافونويد المساعدين على حماية الجسم من السرطان بشكل عام.
كما أن الليمون يحتوي على فيتامين ج وهو الأمر الذي يحفز مادة الفلافونويد على مجابهة الخلايا السرطانية و وقاية الجسم منها.
زيادة إمتصاص الحديد
نقص الحديد هو واحد من أكثر الأمراض شيوعًا في البلدان المتقدمة والسبب الرئيسي لفقر الدم هو عدم تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد التي سوف تضاعف من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. على سبيل المثال، عليك وضع عصير الليمون على السلطة أو السبانخ والحمص.
صحة الكبد
منشط رائع للكبد، فهو يذيب حمض البوليك وغيرها من السموم.
عند إضافة عصير الليمـون الطازج إلى كوب كبير من الماء و تناوله في الصباح الباكر يعمل على تنظيف و تطهير الكبد.
علاج الإنفلونزا و البرد
يعتبر الليمــون محفزًا قويًا لمناعة الجسم كما أنه يعمل على تعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على مهاجمة فيروس الأنلفونزا، كما يعتبر الليمون علاجًا قويًا للزكام لإحتواءه على نسبة كبيرة من فيتامين ج.
