كتبت زينب يحيى

يعتبر التين البرشومي مصدر غذائي غنيا بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وسوف نوضح في هذا التقرير أهم فوائد التين البرشومي للحامل.

فوائد البرشومي للحامل

يعد نبات البرشومي مصدرا غذائيا غنيا بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والستيرول النباتي والفينول التي تعمل جميعها مع بعضها البعض لدعم الصحة العامة، وتساعد في مكافحة الأمراض في الجسم، فيما يلي أبرز فوائد البرشومي للحامل:

مصدر غذائي غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي البرشومي على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في دعم صحة المرأة خلال فترة الحمل، يحتوي البرشومي على نسبة جيدة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والماء ومضادات الأكسدة المهمة لصحة الجنين .

الوقاية من الإمساك

يعد الإمساك أحد الأعراض الشائعة التي تعاني منها النساء خلال فترة الحمل؛ نظرا لضغط الرحم المتنامي على الأمعاء، تحتوي فاكهة البرشومي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد في تليين الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بالإمساك.

تنظيم مستوى السكر في الدم

يحتوي البرشومي على مادة البيتالين، وجدت بعض الدراسات فعالية هذه المادة في تخفيض مستوى السكر في الدم إلى نسبة تصل إلى 50%، وعليه ينصح النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل بتجنب استخدام هذه الفاكهة.

تقليل نسبة الدهون في الدم

وجدت بعض الدراسات فعالية نبات البرشومي في تقليل نسبة الدهون في الدم إلى نسبة تصل إلى 33%.  كما وجد أن لهذا النبات فعالية في خفض نسبة الكوليسترول في الدم الذي يرتبط ارتباطا وثيقا بأمراض القلب والشرايين.

تعزيز الجهاز المناعي

يتميز نبات البرشومي بخصائصه الفريدة المضادة للالتهابات، ناهيك عن محتواه الغني بفيتامين ج الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.

أضرار التين البرشومي للحامل

لا تتوفّر هناك أيّة معلومات موثوقة أو أدلّة علمية كافية حول درجة أمان تناول البرشومي للحامل، وعليه ينصح بتجنب الإفراط في تناوله خلال فترة الحمل. قد يسبب نبات البرشومي آثار جانبية بسيطة تتمثل بالآتي:

• الإسهال. الغثيان.
• الانتفاخ.
• حرقة المعدة.

القيمة الغذائية للبرشومي

يعد البرشومي مصدرا غذائيا غنيا بعدد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة كفيتامين ج وفيتامين ه وفيتامين ك وفيتامين أ والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والكالسيوم، تحتوي الحبة الواحدة من البرشومي على:

السعرات الحرارية: 42 البروتين: 1 جرام الدهون: 0.5 جرام الكربوهيدرات: 10 جرامات الألياف: 4 جرامات السكر: 0 جرام الكوليسترول: 0 ملليغرام صوديوم: 5 ملليغرامات

يعد البرشومي مصدرا غذائيا غنيا بالعناصر الغذائية المهمة للمرأة خلال فترة الحمل، والتي تعود على الحامل بالعديد من الفوائد، نظرا لعدم كفاية الدراسات والأبحاث عن استهلاك البرشومي للحامل ينصح بعدم الإفراط بتناوله أو الحصول على استشارة الطبيب حول الكمية الموصى باستهلاكها للحامل.

أقرأ أيضاً: