الصحة والجمالمصر النهاردة

تعرف علي أهم أهم الفوائد الصحية للجوز

 

كتبت : زينب يحيي

صرحت مجلة “إيلي” الألمانية بأن تناول الجوز يومياً من أجل التمتع بالصحة والجمال، ليحتوي علي مواد فعالة، تساعد علي  منح البشرة والشعر مظهراً لائق وجذاب .

وأضافت المجلة بأن الجوز يتمتع بالفوائد الصحية العديدة نوضحها في هذا التقرير وأهمها …

  • يساعد الجوز في الحماية من أمراض القلب، ويساعد على تخفض مستوى الكوليسترول، وخفض ضغط الدم المرتفع.
  • يساعد تناول الجوز في محاربة إنتشار السرطان، حيث تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 على تثبيط نمو الأورام.
  • تناول الجوز يساعد  على تحسين وظيفة الأوعية الدموية، ومستوى الكوليسترول الضار.
  • يحتوي الجوز علي البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، فيعمل على تقوية العظام وتعزيز صحة العضلات.
  • كما أنه غني بفيتامين B6 وفيتامين E المهمين لصحة وجمال البشرة والشعر.
  • يحتوي الجوز علي  فيتامين B يمد الجوز المخ بالطاقة والنشاط، ويساعد علي رفع مستوى التركيز ويعزز القدرات الذهنية، وخاصة عند تقدم العمر .
  • يحتوي الجوز علي البوتاسيوم والأحماض الدهنية أوميغا 3و يعمل الجوز على ضبط مستوى هرمونات التوتر عن أن الجوز يحفز إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على الاسترخاء، ونوم هادي.
  • رغم أن الجوز يحتوي علي  سعرات حرارية كثيرة، إلا إن الجوز يساعد على الشعور بالشبع سريعاً بفضل إحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى