كتبت : زينب يحيي
الأطباء يحذرون من تناول الأطعمة الدسمة في وجبة السحور، حيث يلجأ إليها الكثير من الأشخاص ويعتبرون أن تناول الوجبات الدسمة في وجبة السحور تجعلهم لا يشعرون بالجوع خلال الصيام، ولكن يحذر منها الأطباء لأسباب طبية نوضحها في هذا التقرير .
السحور الدسم و تحذير الأطباء منه في رمضان
تناول المأكولات الدسمة في وجبة السحور يؤثر بشكل سلبي على صحة الجهاز الهضمي، وتحتاج لوقت طويل للهضموتسبب ثقل في المعدة خلال ساعات الصيام.
ويجب تنوع الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات تسبب الشعور بالحموضة وارتجاع المريء، لإنها تزيد من الشعور بالعطش وتناول الوجبات الدسمة في السحور يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤثر على صحة القلب والشرايين.
نصائح لتناول سحور صحي في رمضان
- يجب الاعتماد على أطعمة خفيفة وغنية بالألياف والبروتين
- طبق الفول أساسي علي السحور لا غني عنه .
- الزبادي مهم جداً في وحبة السحور .
- الفول والخضروات الطازجة في وجبة السحور.
- شرب كميات كافية من الماء قبل الإمساك لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
ويفضل تناول الوجبات الدسمة في السحورلإنها تحتاج إلى وقت طويل للهضم، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بعسر الهضم والارتجاع الحمضي، بالإضافة إلى أن تناول الدهون بكميات كبيرة فور الإفطار يحفز إنتاج الأحماض المعدية بشكل مفرط تسبب الحموضة وآلام المعدة.
