كتبت : زينب يحيي
الشعوربالتعب دون سبب
علامات نقص الحديد بالجسم، يعتبرمن أكثر علاماته وظهوره الشعور بالتعب دون سبب لإن الجسم يحتاج للحديد ليصنع الهيموغلوبين للجسم، وفي حالة عدم وجود الهيموغلوبين ينخفض مستوي الطاقة للجسم، لعدم وصول الأكسجين لأجزاء الجسم .
ويبذل القلب مجهود كبير لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين إلى الجسم، مما يزيد الشعور بالتعب.
خفقان القلب
يعتبر خفقان القلب من أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ويعني نقص الحديد خفض مستويات الهيموغلوبين، و يبذل القلب مجهود إضافي لحمل الأكسجين، و يؤثر على معدل ضربات القلب.
شحوب الجلد
تعتبر البشرة الشاحبة من أبرز علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم، حيث أن الحديد يساعد في تدفق الدم بلونه الأحمر القوي، وبالتالي يصبح الجلد متوهجًا.
ضيق التنفس
ينخفض الهيموغلوبين في الجسم نتيجة نقص الحديد، سوف تنخفض مستويات الأكسجين، وهذا يعني أن العضلات لن تحصل على كمية كافية من الأكسجين للقيام بالأنشطة الطبيعية، مثل: المشي.
الصداع والدوار
إن عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ نتيجة نقص الحديد يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الضغط والصداع.
جفاف وتلف البشرة والشعر
يعتبر جفاف الجلد وتلف الشعر أحد عدة علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم، حيث أن كمية الأكسجين المنخفضة تتوجه إلى وظائف أكثر أهمية بالجسم، وتهمل الشعر والجلد.
تورم ووجع اللسان والفم
يمكن النظر إلى منطقة حول الفم واللسان للطمأنة على مستويات الحديد في الجسم، حيث أن تورم ووجع اللسان والتهاب المنطقة المحيطة بالفم من مؤشرات انخفاض الهيموغلوبين في الدم.
تغير شكل الأظافر
يؤثر نقص الحديد في الجسم على قوة وصحة الأظافر، حيث تصبح هشة وتبدأ في النمو للخارج بشكل الملعقة، وبالتالي تصبح أكثر عرضة للتكسر.
برودة الأطراف
نتيجة عدم تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم بكميات جيدة يمكن الشعور بالبرودة في الأطراف سواء اليدين أو القدمين.
أسباب نقص الحديد في الجسم
بعد التعرف على عدة علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم، هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم نوضحها لكم في هذا التقرير .
سوء التغذية: عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد.
مرض التهاب الأمعاء: يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم.
فقدان الدم: نتيجة حدوث نزيف داخلي أو بسبب الدورة الشهرية الغزيرة.
