كتبت : زينب يحيي
الترمس غني بالزنك وبالفيتامينات ، حيث يساعد في زيادة قوة الجهاز المناعي لأنه يمتلك نسبة لا بأس بها من الفيتامينات والعناصر الغذائية المتنوعة التي تسهل من تقوية الترمس للجهاز المناعي.
قبل التعرف على صحة تأثير الترمس على مناعة الجسم، يجب أن نتعرف على فوائد الترمس قبلًا وهي
- قيمته الغذائية حيث يعتبر الترمس له محتوى مرتفع من البروتينات والألياف الطبيعية التي تسهل من عملية الهضم وتفيد الجسم كذلك، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، فهو يسبب خسارة للوزن.
- يساهم الترمس بشكل واضح في تخفض مستوى ضغط الدم والسكر والكوليسترول.
- يقلل الشعور بالإمساك لأنه يمتلك نسبة من الألياف يقوم بدورها في تسهيل عملية امتصاص الطعام .
- يحتوي على عنصر الحديد الهام في تركيب الهيموجلوبين ويقلل من فرص الإصابة بالأنيميا.
- يحتوي على فيتامين C الذي يسهل من امتصاص الجسم للحديد.
- يساعد في تقوية العظام الضعيفة والهشة، لأنه يمتلك محتوى مناسب من الكالسيوم والفسفور يساعدان في تحسين صحة العظام وقوتها.
تأثير الترمس على مناعة الجسم
- الترمس غني بعدد كبير من العناصر الغذائية مثل الزنك والفيتامينات وغيرهم من المغذيات الطبيعية مثل مضادات الأكسدة، وجميعها عناصر ومواد يحتاجها الجسم ليزيد من مناعته.
- ولكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل أساسي في تقوية المناعة، ولكنه يكون بشكل جانبي مع الأدوية والعلاجات الطبية، ولا يمكن أن يكون الترمس بديلًا للأدوية بأي شكل من الأشكال.
- ويعتبر الترمس مفيد للشعر ويمنع تساقطه، وتفتيح البشرة ونضارتها، يساعد على إنقاص الوزن، ويوجد منه نوعان، الترمس الحلو، والترمس المر، ويوجد بالترمس المر نسبة من القلويات الضارة تكثر عنه فى الترمس الحلو.
- لذلك من الضرورى نقعه في الماء لمدة أسبوع، مع مراعاة تغيير الماء بشكل يومى، للتخلص من السموم.
- والترمس غني بالبروتينات، والألياف، والمعادن، والفيتامينات خاصة فيتامين.
- الترمس يساعد علي مستوي السكر في الدم ، ويمنع ارتفاع الكوليسترول .
- وتناول الترمس يقي من إرتفاع الكوليسترول فى الدم، حماية للأمعاء الغليظة من السرطان، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من ديدان الأمعاء.
