كتبت :زينب يحيي
تناول وجبة الزبادي قبل النوم من الوجبات الخفيفة، يمكن تناول علبة زبادي مع فواكه قبل النوم تصبح وجبة مشبعة، وللزبادي فوائد عديدة خاصة قبل النوم، نوضحها في هذا التقرير .
تعرف علي فوائد تناول اللبن الزبادي قبل النوم
- يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن .
- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ .
- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات .
- غذاء علاجي يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون .
- لديه القدرة على زيادة نشاط الجهاز المناعي.
- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم .
- يعتبر الزبادي مقاوم للالتهابات الطفيلية .
- توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم .
- يعتبر الزبادي من الأطعمة سهلة الهضم .
- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ.
- يساعد الزبادي علي تقوية المعدة، ويعالج الحرارة .
- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى ، وطارد للغازات .
- مدر للبول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى .
- يساعد في تخفيف الوزن.
- يعمل على تهدئة الأعصاب ويؤدي إلى نوم مريح.
