كتبت : زينب يحيي
أطفالنا غالين علينا، وصحتهم تهمنا وتقوية مناعتهم مهمة جداً خاصة في فصل الشتاء، ومعظم الأطفال تكون مناعتهم ضعيفة، لذا قررنا نذكر في هذا التقرير، بعض الأطعمة لتقوية مناعة أطفالنا .
الزبادي
غني بالبروبيوتيك الذي يساعد في صحة الجهاز الهضمي ورفع المناعة.
البرتقال والليمون
مصدر قوي لفيتامين C بيقلل فرص الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
العسل
مضاد بكتيري طبيعي، بيساعد في تقوية المناعة وتحسين صحة الجهاز التنفسي. (يفضل بعد سن سنة)
المكسرات
زي اللوز والجوز، مليانة بزنك وفيتامين E اللي بيساعدوا في محاربة العدوى.
الخضروات الورقية
زي السبانخ والبروكلي، مليانين بمضادات الأكسدة والفيتامينات اللي بتقوي جهاز المناعة.
اهتمي بتنوع الأكل في نظام طفلك اليومي عشان ياخد كل الفوائد اللي جسمه محتاجها!
