كتبت : زينب يحيي
الاهتمام بالبشرة جزء هامه في روتين المراة الجمالي واليومي، وتسعي دائماً السيدات إلي جمال شبابها، ومع مرور الوقت، والتقدم في العمر تظهر علينا علامات التجاعيد، ويوجد أسباب تؤدي لظهور التجاعيد نوضحها اليوم في هذا التقرير .
الأسباب التي تؤدي إلى زيادة التجاعيد
قلة الترطيب : ترطيب البشرة أحد العوامل الأساسية للحفاظ على مرونة البشرة. عندما تكون البشرة جافة، تفقد قدرتها على التمدد ، مما يجعلها أكثر عرضة لتكوين التجاعيد.
التدخين: التدخين أهم العوامل المدمرة للبشرة، حيث يقلل من تدفق الدم إلى الأنسجة الجلدية، مما يمنع وصول الأكسجين والمواد المغذية إليها.
الضغط على البشرة أثناء النوم: وضعية النوم تلعب دوراً مهما في صحة بشرتك. النوم على جانب الوجه أو على البطن يتسبب في الضغط المستمر على الجلد في مناطق معينة من الوجه، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد.
التغذية غير المتوازنة: الغذاء له تأثير كبير على صحة بشرتك. نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين C وE والزنك يمكن أن يسرع من ظهور التجاعيد. من أجل الحفاظ على بشرة صحية .
التوتر والقلق: التوتر المستمر يرفع من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، الذي بدوره يمكن أن يضر بصحة الجلد ويؤدي إلى جفافه وظهور التجاعيد.
نصائح للوقاية من التجاعيد
- استخدمي واقي شمس يوميًالحماية البشرة من الأشعة الضارة.
- رطبي بشرتكبمرطبات تحتوي على مكونات مغذية للبشرة
- تجنبي التدخينلتحسين تدفق الدم إلى البشرة.
- اشربي الماءبكميات كافية للحفاظ على ترطيب البشرة.
- تناولي غذاءً متوازنًاغنيًا بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة الرياضةلتحسين الدورة الدموية وصحة البشرة.
- احصلي على نوم كافلتمكين البشرة من التجدد.
- استخدمي وسادة حريريةلتقليل الضغط على البشرة أثناء النوم.
- قللي من التوترعبر تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
