كتبت زينب يحيي ..
تلعب التونة دور هام وفعال في الاقتصاد، لإن صيد سمك التونة وتوزيعه يعتبر مصدر رزق لكثير من التجار حول العالم .
تعتبر التونة مهمة جدًاً ومن المكونات الأساسية في طبق السوشي، وتستخدم في كثير من الأطباق والسلطات .
يهدف اليوم العالمي للتونة وأهميته الصحية للتوعية عن أهمية سمك التونة اليوم الموافق الجمعة 2 مايو 2025 ، وتتمتع سمكة التونة بعناصر غذائية هامة وتحتوي علي أوميجا 3، وهومن الأسماك الهامة للأطفال والكبار .
أهمية التونة
يوجد أنواع مختلفة من سمك التونة، تونة ذات زعانف صفراء، وتونة ذات عيون كبيرة، وتونة ذات زعانف صفراء، وأنواع أخري، وبمناسبة اليوم العالمي للتونة وأهميته الصحية ،نوضح أن سمكة التونة من الأسماك الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، ويحمي من خطر الإصابة ببعض الأمراض ويساعد علي تحفيز الجسم بصورة أفضل .
فوائد سمك التونة
بما إننا في اليوم العالمي للتونة نوضح العديد من الفوائد الصحية من تناول سمك التونة وأهم فوائدها
يقلل من أمراض القلب
يحتوي سمك التونة علي كميات كبيرة من أوميجا 3 الذي يساعد علي تقليل مستويات أحماض أوميجا 6 الدهنية، ويساعد علي تقليل الكوليسترول، ويقلل الإصابة بأمراض القلب، والنوبات القلبية .
مشاكل الرؤية
أحماض الأوميجا 3 الموجودة في سكمة التونة لها تأثثر إيجابي علي صحة العين، وتحسين الشبكية ، وتعمل علي الإصابة بجفاف العين .
فقدان الوزن
يعرف سمك التونة بأنه قليل الدهون، لذا يساعد في عملية تقليل الوزن، وهو غني بالبروتينات، ومنخفض السعرات الحرارية ، ويساعد علي إحساس الشعور بالشبع .
غني بجميع العناصر الغذائية
يعتبر سمك التونة من أكثر أنواع السمك الغني بالعناصر الغذائية، وأيضاً يحتوي علي فيتامين (د)، والبوتاسيوم، وتساعد جميع هذه العناصر علي تقوية المناعة .
