كتبت : زينب يحيي
يعتبر الثوم من أفضل الخضروات التي تساعد علي تعزيز الصحة العامة للجسم، ويحتوي الثوم علي مضادات الأكسدة التي تنقي الجسم، وزيت الزيتون أيضا، وتناوله يحسن من صحة الأوعية الدموية والجهاز الهضمي أيضا.
فوائد الثوم مع زيت الزيتون
أثبتت الدراسات أن دمج الثوم مع زيت الزيتون يحتوي علي العديد من الفوائد الصحية ومنها …
دعم صحة القلب: تناول زيت الزيتون مع الثوم يساعد علي خفض مستوي الكوليسترول الضار، وهذا يقلل من الإصابة مع زيت الزيتون بأمراض القلب.
خصائص مضادة للبكتيريا: يحتوي الثوم على مركبات مضادة للبكتيريا ، وهذا يعزز من مناعة الجسم.
تقوية مناعة الجسم : يساعد علي تقليل الالتهابات، لإحتواء الثوم وزيت الزيتون على كميات من مضادات الأكسدة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: دمج زيت الزيتون والثوم لهم دور فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج تحسين صحة الجهاز الهضمي و يساعد في علاج جرثومة المعدة.
تنظيم مستويات السكر في الدم: يساعد تناول الثوم في تنظيم مستوي السكر في الدم، و مفيدً لمرضى السكر، لأنه غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
تحسين صحة البشرة: يحتوي مزيج الثوم مع زيت الزيتون علي مضادة بكتيريا ومضادة للالتهابات.
طرق تناول الثوم مع زيت الزيتون
يمكن إضافة الثوم علي السلطة، وغير استخداماته العديدة للطعام، وله فوئد عديدة مثل تناوله علي الريق، وننصح بضرورة الاعتدال في تناوله، لتجنب مشكلات هضمية، لأن كثرة استخدام الثوم، قد تسبب التهابات هضمية.
