كتبت : زينب يحيي
الأنيميا تسبب مشاكل صحية كثيرة طول اليوم، من أعراضها
- الدوخه والزغلله
- النهجان والكسل و
- عدم التركيز فى المذاكرة
- اصفرار الوجه وبهتان لون الشفتين من الداخل
- و تؤدى الأنيميا إلى زيادة ضربات القلب وآلام المفاصل وأمراض أخرى
الأطعمة المسموح بها للأنيميا
معلقتان كبار عسل جبلى +غذاء ملكات النحل +حبوب لقاح صباحا ومساء .
ثلاث بلحات أو تناول عجوه يوميا .
مغلى الحلبة والشمر صباحا ومساء مع أكل الحب بعد الغليان مع ضبط الهرمونات .
تناول سلطه خضراء مرتين يوميا فيها بقدونس وخس وكرفس وجرجير وجزر وبصل ومعلقة خل ومعلقة زيت زيتون.
بروتين – بيض مسلوق يوميا شريحه سمك أو فراخ او لحوم صغيرة بدون دهن بدون جلد .
شوربة خضار او خضار مسلوق نصف تسوية – خفيف سهل الهضم .
تناول زبادى بلدى او لبن كوب واحد يوميا .
مغلى الشعير معلقة كبيرة يوميا فهو هاضم .
فواكه طازجه او عصير فاكهه يوميا تين و عنب وتفاح ورمان و كمثرى و توت .
الأطعمة الممنوعة للأنيميا
- كل أسباب قرحه المعدة وسوء الهضم و التدخين والدهون والمسبك والمخللات والشاى الثقيل والقهوة والكولا .
- الفطائر والمخبوزات والحلويات .
- المحشى والمكرونه بكميات كبيرة
- الماء المثلج وهواء المروحه المباشر
- الكسل وقلة الحركة وكثرة النوم .
- والإهمال وتأخير العلاج فهو يؤدى إلى أمراض خطيرة
