كتبت زينب يحيى
مع بداية العام الدراسي، يعود اللانش بوكس كجزء أساسي من يوم الطفل، ومع ارتفاع تكاليف المعيشة تسعى الأسر إلى إعداد وجبات مدرسية تجمع بين القيمة الغذائية والتنوع، وفي الوقت نفسه تكون مناسبة للميزانية وسهلة التحضير.
نستعرض لكم في هذا التقرير أفكارًا عملية ومتنوعة للانش بوكس يمكن تقديمها للأطفال خلال أيام الدراسة.
أفكار بسيطة وسريعة :
- توست بالمربى أو زبدة الفول السوداني + ثمرة فاكهة
- خبز عربي بجبنة أو لبنة وخضار
- بطاطس مكعبات في الإير فراير + جبنة + خيار
- وافل أو بان كيك متحضر من قبل + فاكهة
- رز بالخضار + قطعة دجاج صغيرة أو بيضة حسب المتاح
- ميني حواوشي أو عيش محشي من بواقي الغدا
- ذرة + مكعبات جبنة + توست مقطع
- ميني بيتزا بالتوست وبالمكونات الموجودة في البيت
- هاش براونز بيتي + خيار وجزر
- خبز عربي محشي بطاطس وجبنة
- أكواب مكرونة بالجبنة والخضار
- ساندوتش جبنة بالطماطم أو الزيتون
- موزة + قطعة كيك أو مافن بيتي
- فشار بيتي كسناك جانبي بدل السناكس الجاهزة
مش مهم اللانش بوكس يكون مليان أصناف… المهم يكون فيه حاجة الطفل بيحبها وتشجعه ياكل
