كتبت زينب يحيي :
خل التفاح لا يتميز بنكهته الحامضة واللذيذة ، بل يحتوي خل التفاح علي خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات، ويُقدم العديد من الفوائد للجسم، منها تعزيز صحة القلب، تقليل مستوي الكوليسترول، تقليل الدهون الثلاثية، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، يعمل علي تنظيم ضغط الدم، يساعد في تقليل الوزن
وخل التفاح يمكن إضافته في الاكلات وعلي السلطة، ولكن فوائد تناوله علي الريق متعددة،ويساعد علي تحسين الهضم لاحتوائه علي بكتريا نافعة .
من فوائد خل التفاح للرجيم
يساعد خل التفاح علي تقليل الشهية .
يزيد من معدل الحرق .
يعطي شعور بالشبع .
يقلل السكر في الدم .
يساعد علي تحسين الهضم.
يحتوي علي بكتريا نافعة .
يساعد علي تنظيم السكر التراكمي، تناول معلقة خل علي كوب ماء دافي قبل العشاء يومياً .
يساعد علي تخفيف أعراض تكيس المبايض لدى النساء الذي يتناولون ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء لمدة 3 أشهر.
يُعزز صحة الفم واللثة.
أضرار خل التفاح
اختيار نوع خل تفاح غير مبستر
يسبب حساسية لدي البعض
الاكثار من تناوله يسبب طفح جلدي
يؤثر في حالات تناول الانسولين
يسبب حرقه في المعدة
الام وارتجاع مرئ
وقد أثبتت الدراسات أن خل التفاح يسبب نقص البوتاسيوم في الدم
ما هي الكمية المسموحة به من تناول خل التفاح؟
تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح.
هل تناول خل التفاح قبل النوم صحي ؟
لا، غير صحي، ويفضل تناول خل التفاح قبل النوم من 2 إلي 3 ساعات، وليس قبل النوم مباشرة ، لإنه يسبب تهيج وحرقة للمعدة.
