كتبت : زينب يحيي
بدأ موسم الخريف والشتاء المرتبط بجميع نزلات البرد، بسبب انتشار الفيروسات والبكتريا، أهمها الفيروس الأنفي الذي يصيب الجهاز التنفسي عن طريق الأنف.و نزلات البرد لا تعتبر حالة خطيرة، لكنها مزعجة وتهدد ممارسة الروتين اليومي فضلاً على الشعور بالتعب طوال فترة الإصابة، وتشمل أعراض ظهور البرد الاحتقان، السعال، والتعب العام.
يبحث كثيرون عن علاجات طبيعية لتخفيف هذه الأعراض. نوضح في هذا المقال، وصفات طبعيىة لنزلات البرد.
وصفات طبيعية لنزلة البرد
في حال الإصابة بـنزلات البرد، والزكام يمكننا السيطرة على الحالة من خلال وصفات طبيعية دون الحاجة للدواء. فيما يلي أفضل وصفات طبيعية لعلاج نزلات البرد ….
السوائل الدافئة
يُعتبر شرب السوائل الدافئة مثل الأعشاب، والليمون، والماء بالعسل الدافئ، واليانسون، من أفضل الطرق لتخفيف احتقان الأنف والحلق، لأن البخارالذي ينتج عن السوائل الساخنة يساعد علي التنفس، وتقليل الاحتقان، ومن أفضل المشروبات الدافئة الزنجبيل بالعسل.
وصفة الزنجبيل بالعسل
المكونات.. كوب ماء ساخن+ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج+ ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة.. نغلي الزنجبيل في الماء لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي العسل ويشرب دافئاً.
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات، بينما يُعرف العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة للحلق.
استنشاق البخار
يساعد استنشاق البخار علي تخفيف احتقان الأنف. والبخار يساعد على تفكيك المخاط المتراكم في الممرات الأنفية، مما يُسهل عملية التنفس.
فيتامين سي C
يُعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة. فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C يقلل من مدة الإصابة بنزلات البرد. وتشمل هذه الأطعمة كلاً من البرتقال، الليمون، الفراولة، والكيوي، وفيتامين سي له دور فعال في علاج نزلات البرد، والعدوي الفيروسية .
الراحة والنوم
يعتبر النوم الكافي والراحة من أهم العوامل الأساسية لتعافي الجسم من نزلات البرد. أثناء النوم، يعمل الجسم على إصلاح الخلايا المتضررة وتعزيز الجهاز المناعي. لذا عند الإصابة بنزلة البرد يُنصح بأخذ قسطٍ من الراحة وتجنّب الإرهاق.
وصفات الأعشاب الطبيعية
تعتبر الأعشاب من العناصر الطبيعية الفعالة في علاج نزلات البرد، وأن تناول بعض الأعشاب مثل النعناع والبابونج لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، وهذا يساهم في تخفيف أعراض نزلات البرد.
قومي بغلي أزهار البابونج المجففة في الماء لمدة 5 دقائق، ثم يشرب دافئاً. البابونج يساعد على تهدئة الحلق وتحسين النوم.
