كتبت : زينب يحيي
يعتبر الكيوي من الفواكه اللذيذة الخضراء التي تحتوي علي معادن وفيتامينات هامة للجسم، وفاكهة الكيوي من الفواكه الشتوية، ومن الفواكه الحامضة .
ويساعد الكيوي في علاج نزلات البرد، وله فوائد عديدة نوضحها في هذا التقرير ومن أهمها
فوائد الكيوي الصحية للجهاز التنفسي
تعزيز صحة الجهاز التنفسي: للكيوي دور فعّال في تعزيز صحة الجهاز التنفسي،وتم اكتشاف إنه مفيد لعلاج حالات ضيق التنفس، وتناول حبيتين منه علي الأقل أسبوعياً يساعد في علاج السعال، ويفضل تناوله قبل النوم.
ويحتوي الكيوي علي فيتامين سي C فهو مفيد لعلاج نزلات البرد، ويعالج أمراض الجهاز التنفسي التي تنتج عن تغير الطقس.
فاكهة الكيوي غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة ويساعد علي تقليل أعراض ضيق التنفس.
فوائد الكيوي الصحية للجسم
تعزيز صحة العين: يحتوي الكيوي على مادة اللوتين الضرورية التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارّة، للحفاظ على سلامة العين.
تقوية الجهاز الهضمي: يعتبر الكيوي مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة القوية والتي تحمي من أمراض السرطان. والكيوي يحتوي على فيتامين C الذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم.
حماية صحة القلب: من فوائد الكيوي أنه يحافظ علي صحة القلب،والسكتة الدماغية، ويحتوي علي الألياف، ويساعد في تخفيض الكوليسترول الضار، ويساعد في ضبط ضغط الدم،وتحسين مستوي السكر بالدم.
يتميّز الكيوي بأيحتوي الكيوي علي الألياف تساعد علي تقوية جهاز المناعة، ويحتوي علي خصائص مضادة للأكسدة تساعد علي انقاص الوزن .نه قليل السعرات ولا يحتوي على الكولسترول، وبهذا يكون الكيوي إحدى الفواكه الرائعة لمرضى السكري.
تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وقليلة السعرات الحرارية ونادراً ما يسبب الكيوي حساسية.
مفيد لصحة الشعر: يحتوي الكيوي علي عناصر من المعادن والنحاس تساعد علي تغذية وصحة الشعر، فالجسم الصحي الذي يعمل بشكل سليم يوفر الحماية من مشاكل الشعر التي تحدث في سنّ مبكرة.
