فواكه وخضروات تساعد علي ارتفاع ضغط الدم
كتبت زينب يحيي:
يعتبر تقليل الملح علاج أساسي في ارتفاع ضغط الدم، اثبتت الدراسات الحديثة إنه يوجد فواكه وخضروات تساعد علي ارتفاع ضغط الدم، نوضحها لكم في هذا التقرير.
أهم الخضروات والفواكه التي تساعد علي تخفيض ضغط الدم، وأهم الفواكه والخضروات التي تساعد علي تخفيض ضغط الدم.
تقلثل مستويات الصوديوم
أشارت التقديرات أن عدد حالات المصابين بارتفاع ضغط الدم حوالي 30%، ويكون السبب لأمراض متعددة مثل:أمراض القلب، وحدوث جلطات، وأحياناً يؤدي للوفاة، وينضح كثير من الأطباء بتقليل تناول الصوديوم .
أهم الفواكه والخضروات التي تساعد علي تخفيض ضغط الدم
أقرأ أيضا:الكربوهيدرات ووظائفها للجسم
الموز والبروكلي
ينصح عند ارتفاع ضغط الدم بتناول الأغذية التي تحتوي علي البوتاسيوم مثل البروكلي، والموز، وتقليل الملح.
دعم وظائف القلب
الصوديوم والبوتاسيوم من العناصر الغذائية التي لها دورًا هام في تنظيم ضغط الدم،ويساعد الصوديوم في تنظيم السوائل في الجسم، وأيضاً يساعد علي زيادة الأوعية الدموية.
أقوي مؤشر لضغط الدم
تعتتبر نسبة الصوديوم الغذائي مؤشرًا قوي لضغط الدم، وخطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
