كتبت : زينب يحيي
- حرقان أثناء التبول بسبب تهيج المسالك البولية.
- تغير لون البول إلى الأصفر الداكن أو ظهور رواسب بيضاء
- آلام في الكلى أو أسفل الظهر نتيجة تراكم الأملاح.
- ورم القدمين والكاحلين بسبب احتباس السوائل.
- رغبة متكررة في التبول مع خروج كميات قليلة.
- حصوات الكلى أو المثانة إذا زادت نسبة الأملاح لفترة طويلة.
أسباب زيادة الأملاح في البول
- كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي علي الصوديوم مثل الأطعمة المالحة .
- الإفراط في البروتينات الحيوانية التي ترفع مستوى حمض اليوريك.
- قلة شرب الماء مما يؤدي لتركيز الأملاح في البول.
- تناول بعض الأدوية التي قد تزيد من احتباس الأملاح مثل مدرات البول.
الأعشاب التي تساعد علي تقليل الأملاح في البول
- البقدونس و يعمل كمدر طبيعي للبول ويساعد في التخلص من الأملاح.\
- الشعير يساعد في تفتيت الحصوات وطرد الأملاح من الجسم.
- الكرفس مفيد في تقليل حمض اليوريك ومنع تراكمه.
- الزنجبيل يساعد في تطهير الكلى وتحسين وظائفها.
نصائح إضافية هامة للجسم
- زيادة شرب الماء (2-3 لترات يوميًا).
- تقليل الأطعمة الغنية بالأملاح واللحوم الحمراء.
- ممارسة الرياضة لتحفيز الكلى على التخلص من السموم.
- تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
