كتبت : زينب يحيى
الجسم لا يمكنه صنِّع النحاس بمفرده، ولكنه يحصل عليه من خلال الأطعمة المختلفة ،وكلما زاد العمر كلما زادت متطلبات الجسم للنحاس، ويحصل البالغون من هذا المعدن علي 900 ميكروجرام في اليوم .
النحاس يدعم جهاز المناعة للجسم، لإنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويقوم بمنع جذور الجسم الحرة من إيذاء الخلايا.
أعراض نقص النحاس في الجسم
أعراض نقص النحاس: عند نقص النحاس من الجسم سوف تتعرضين للمشاكل الصحية التالية..
- فقر الدم : يعتبر النحاس ضروري في عملية امتصاص الحديد من الأمعاء، ونقص الحديد يؤثر علي مستويات طاقة الجسم .
- التعب والإجهاد : يقلل من قدرة الجسم للجهاز المناعي، بالنسبة لمستوي معدن النحاس المنخفض، يقوم بضعف وظيفة مكافحة أمراض العدوي المختلفة .
- ضعف عنصر النحاس: يساعد علي ضعف هشاشة العظام، ويعمل النحاس علي تشجيع الجسم علي إنتاج المزيد من الخلايا العظيمة ، وتقوية أنسجة العظام .
- صعوبة التعلم : نقص الحددي يؤدي إلي صعوبة في التعلم، لإن النحاس له دور أساسي في تطور المخ،.
- نقص النحاس يؤدي إلي اضطراابات في الغدة الدرقية .
- نقص النحاس يؤدي إلي فقدان الرؤية، ويؤثر علي البصر .
أين توجد مصادر النحاس الطبيعية ؟
- البطاطس
- الكاجو
- المشروم
- الشكولاته
- الكبدة
