كتبت : زينب يحيي
رفع الساقين له فوائد عديدة، تستغرق مدة من ٥ إلى ١٠ دقائق قبل النوم او صباحا قبل الافطار
ما هي فوائد رفع الساقين ؟
- ينظم تدفق الدم .
- يخفف من تشنجات الحيض .
- يخفف من تورم القدمين والدوالي .
- يساعد ع الاسترخاء
- يحسن الهضم .
- يريح الاقدام المتعبه والساقين .
- يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .
- يخفف آلام أسفل الظهر .
- يخفف من آلام الصداع النصفي.
- يساعد على تخفيض الضغط .
- يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد علي النوم العميق
