كتبت : زينب يحيي
يتعرض كثير من السيدات بعض سن الأربعين لمشاكل صحية عديدة، مثل تساقط الشعر، ضعف التركيز، تغيرات في الجلد والبشرة ، وتغير هيرمونات الجسم، ويوجد بعض المشروبات يجب تناولها بعد سن الأربعين نوضحها في هذا التقرير .
أهم المشروبات التي نتناولها بعد سن الأربعين
الينسون الدافئ
يعتبر الينسون من أكثر المشروبات التي تساعدك على الاسترخاء والحصول على الراحة التي تحتاجينها من خلال تعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل،و يساعد على ضبط مستوى سكر الدم، لاحتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات.
الماء بالليمون
يعمل الليمون على ترطيب الجسم ودعمه بفيتامين C، الذي يعزز المناعة ويساعد على تحسين صحة الجلد والشعر، كما يساعد في عملية الهضم، فيمكنك إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ في الصباح.
مشروب الكركم
يحتوي الكركم على مكون الكركمين، الذي يعتبر مضاداً قوياً للأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيداً لصحة المفاصل والوقاية من التهابات الجسم المختلفة،.
مشروب الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تحسين الهضم وتخفيف التهابات الجسم، كما يعمل على تعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة الجهاز الهضمي، فأضيفي شرائح الزنجبيل الطازجة إلى الماء الساخن، واتركيه لبضع دقائق قبل تناوله.
عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر على النترات التي تحسن تدفق الدم للبشرة ومنابت الشعر، ويدعم صحة القلب.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تساعد على الحماية من الالتهابات، ويحافظ على الوزن الصحي.
