كتبت : زينب يحيي
الرياضة شئ جميل ومفيدة جداً ولأي سن، للصغار والكبار .. للسيدات والرجال وممارسة الرياضة مفيدة جداً ولها فوائد عديدة للسيدات نذكرها في هذا التقرير اليوم ….
الفوائد الصحية الرياضية للسيدات
- مُمارسة الرّياضة تُساعد على التخلُّص مِن الدّهون والوزن الزائد، حيث تعمل على رفع مُعدّلات الحرق بالجسم.
- القضاء على أمراض الشيخوخة وتقدم العمر ومحاربة التجاعيد وإخفاؤها.
- إعطاء الجسم المرونة والليونة التي تناسب طبيعة المرأة.
- تساعد ممارسة الرّياضة على تقوية عضلات الحوض وتوسعيها، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة الطبيعية والقيصرية.
- تساعد الرّياضة المرأة المُرضِعة على نزول اللبن وسرعة تدفقه.
- التقليل من الإصابة بأمراض السكري والضّغط.
- إزالة الاكتئاب والشعور بالسعادة ؛ لأنَّ الرّياضة تعمل على إفراز بعض الهرمونات الخاصَّة ، التي تسبب الإحساس بالسعادة ، مثل هرمون الأدرينالين .
- تُساعد الرِّياضة بقدر كبير في العلاج من أمراض القلب ، الشرايين والأوعية الدموية .
- تعمل مُمارسة الرِّياضة على زيادة إفراز الكوليسترول الجيّد وهدم الكوليسترول السيْ .
- تُساعد الرّياضة على النوم باسترخاء . والهدوء عند التوتّروالضّغط .
- تعمل الرّياضة على تقوية العظام والحد من أمراض الهشاشة .
- تعمل الرياضة على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم .
- تُساعد الرِّياضة على انخفاض مرض السُّمنة الزائدة .
- تُساعد الرّياضة على زيادة احترام الذات ، تحسين الصورة الذاتية ، زيادة الثقة بالنفس ، انخفاض معدلات الإكتئاب ، والتوتر، والقلق ،
- الحصول على جسم متناسق وممشوق ورياضي .
