كتبت: زينب يحيى
يعتبر الموز هو من الفواكه المغذية التي تحتوي على العديد من الفوائد للحامل. ولكن يوجد بعض المخاطر عند وجود تنتاوله بكميات كبيرة. وإليك بعض فوائد الموز للحامل ومخاطره
فوائد الموز للحامل
يحتوي الموز علي الألياف التي تساعد في علاج الإمساك، ويساعد في تحسين عملية الهضم، وهي مشكلة منتشرة أثناء الحمل.
الموز من الفواكه التي تحتوي علي المعادن والفيتامينات مثل فيتامين C ويحتوي علي البوتاسيوم،ويساعد علي صحة الجنين .تناول الموزيساعد علي تقليل القئ لدي الحوامل في الصباح.
يعتبرالموزمصدرممتاز وهام للطاقة السريعة ،ويساعد الحوامل في مشاكل التعب، التي تحدث أثناء الحمل.
يساعد الموز علي تحسين المزاج، وتقليل الاكتئاب والتوتر، ويساعد علي تهدئة الأعصاب قبل النوم.
مخاطرالموز للحامل
يحتوي الموز علي سكر طبيعي، فيجب علي النساء الذي يتعرضوا لسكر الحمل أن يقللوا في تناول الموز.
يرجي عدم الإفراط في تناول لإنه يسبب الحساسية .
البوتاسيوم الذي يوجد في الموز يؤثر علي تناول بعض الأدوية، في هذه الحالة يرجي استشارة الطبيب
وصفات الموز للحامل
إليك بعض الوصفات المهمة التي يمكن أن تكون مفيدة للحامل ….
عصير شوفان بالموز
مكوناته عبارة عن كوب شوفان+ حليب (أو حليب نباتي) + موزمع إضافة قليل من القرفة.
هذه تعتبر وجبة فطار مفيدة وغنية بالألياف لتساعد علي الشعوربالشبع .
سلطة الفواكه
مكوناته هي موز، تفاح، كيوي، برتقال، زبادي، فراولة ، كنتالوب ، (اي فواكه متوفرة)
نصائح لتناول وصفات الموز
- تجنب المكونات التي تسبب حساسية ، أو مشاكل صحية .
- شرب كميات كافية من الماء .
- قبل أن تجرب هذه الوصفات،يرجي استشارة الطبيب في حالة وجود حساسية من الموز.
- وتساعد الوصفات السابقة في تحسين تغذية المرأة الحامل ..
أقرأ أيضاً: وصفات طبيعية لنزلات البرد
