كتبت زينب يحيي :
يتعرض الجسم لنقص في بعض الفيتامينات ولم يتم معرفة أسبابها إلا بعد استشارة الطبيب، نوضح لكم في تقرير اليوم أهم أسباب نقص فيتامين B12 واعراضة وطرق علاجه .
أسباب نقص فيتامين B12
أهم الأسباب التي تؤدي لنقص في فيتامين B12 هي …
- حدوث تنميل في اليدين والقدمين
- تورم بالجسم
- يؤدي للإمساك
- الشعور بالإرهاق
- فقدان الشهية
- الضمور العصبي
- حالات سوء الهضم، واضطرابات المعدة .
- شعور بالصداع.
- الإحساس بالنسيان .
- سقوط الشعر .
- التهابات باللسان.
- تشقق بالجلد .
- الشعور بالاكتئاب .
- الام العظام والفقرات .
- حالات الخشونة .
- عدم وضوح في الرؤية .
أقرأ أيضاً:أهم الفوائد الصحية للقلب… في هذه الفاكهة …
علاج نقص فيتامين B12
تعتبر الخضروات من أهم العلاج في حالات نقص فيتامين B12 ومن أهم هذه الخضروات .
تناول البقدونس.
البروكلي.
الكرنب.
الجزر.
البسلة .
الجرجير .
فواكة لعلاج نقص فيتامين ب12
يوجد أنواع من الفواكه لها أهمية في علاج نقص فيتامين B12 ومن هذه الفواكه ..
تناول المشمش .
التفاح .
الموز .
التمر.
الأفوكادو .
اعشاب لعلاج نقص فيتامين ب 12
الحلبة – بذور الشمر
النعناع- البابونج- المرمريه
