كتبت : زينب يحيي
مشروب التمر، أهم مشروب للطاقة ، ويفضل تناوله يومياً لإنه مفيد جداً للصحة ويحتوي علي سكر طبيعي ، ويحتوي علي ألياف، وغني بالبروتين .
مكونات مشروب التمر والموز
- عدد 2 ثمرة موز
- 7 تمرات منزوعة النوي
- معلقة صغيرة قرفة
- معلقة كبيرة من بذور الشيا
- معلقتان كبار من زبدة الفول السوداني
- 2 كوب من حليب اللوز
طريقة التحضير
ـ ضعي جميع المكونات في خلاط عالي السرعة، واخلطيها لمدة دقيقتين حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.
ـ تذوقى المشروب ، وأضيفى المزيد من الحليب إذا كان سميكًا جدًا أو أضيفى المزيد من المُحلي إذا لم يكن حلوًا بدرجة كافية بالنسبة لك.
اسكبيه في اكواب التقديم واستمتعى به على الفور أو قومى بتخزينه في الثلاجة
صحتين وهنا ،،،،
